『コレステロール.com』-数値が気になるLDLコレステロール

　生活習慣病の元凶と思われているコレステロール。実は、人間のからだを維持するために必要不可欠といわれています。生命現象の根幹をなす細胞膜は、コレステロールが原料。女性ホルモンや骨粗しょう症との関連で話題のビタミンDの前駆物質(前の段階の物質)の材料もコレステロールです。
　血中のコレステロールは、大きくいえば『LDLコレステロール』と『HDLコレステロール』に分けられ、それぞれ大切な役割を持っています。LDLは血管など各組織に必要なコレステロールを運ぶのに対し、HDLは余分なコレステロールを肝臓に回収する働きをします。
　本来は「悪玉」「善玉」と区別すべきものではないのですが、あえてこの呼び名があるのは、LDLコレステロールとHDLコレステロールの関係が、動脈硬化の進行に深く関わっているからです。

コレステロールについて

コレステロールについて　一般にコレステロールは悪者のイメージが強いのですが、本来は人体にとってなくてはならない成分のひとつで、からだの細胞やホルモンをつくるのに使われています。
　高いとよくないと考えられてきたコレステロールだが、最近では、むしろ低コレステロールの方がリスクが高いという研究結果が発表されるようになってきています。
　しかしこの成分が増えすぎて血液中のコレステロール値が基準値を上回ってしまうと、動脈の壁や臓器の内側に沈着・蓄積してしまい、潰瘍、出血、血栓などを生じて、さまざまな場所で障害を起こすことが知られています。

コレステロールと中性脂肪

コレステロール値が高いときは中性脂肪にも注意が必要です。

コレステロールと動脈硬化

動脈硬化を引き起こすコレステロールは悪玉、善玉のバランスがポイントです。

コレステロールと日常生活

普段の生活におけるコレステロール値の変化について説明しています。

コレステロールと食事

コレステロールを抑える為の食事の摂り方などを簡単に説明しています。

コレステロールの理想値

理想的な数値を保って健康な体をつくりましょう。

コレステロールを下げる食品

食事を工夫することによってコレステロールを下げることができます。

コレステロールの関連情報

コレステロールの関連情報　心臓まわりの冠状動脈や大動脈は、コレステロールの沈着が起こりやすく、脳動脈硬化による脳梗塞、冠動脈硬化による狭心症・心筋梗塞などが、その代表的な症例です。これらコレステロールの沈着が原因で起こるの病気は生活習慣病として認知されているため、老化と密接な関わりを持っています。食事との関連性も心配されていますが、中性脂肪が高くなる食習慣（甘い物、酒、脂肪分の多い物を好むなど）があれば控え、肥満（内臓肥満）があれば減量に努めるようにしましょう。

脂質異常症とは

現在は『脂質異常症』に名称が変わりました。

高コレステロールを防ぐ

数値が高くなることを防ぐ為の、身近な改善法を紹介しています。

ＨＤＬとＬＤＬ

コレステロールの悪玉と善玉の働きを簡単に説明しています。

ＨＤＬはなぜ善玉なのか

ＨＤＬコレステロールについて簡単に説明しています。

ＬＤＬはなぜ悪玉なのか

ＬＤＬコレステロールについて間単に説明しています。

ＬＤＬ増加を防ぐ

悪玉コレステロールを減らす方法について説明しています。

ＨＤＬコレステロールの関連情報

ＨＤＬコレステロールの関連情報　血液中のコレステロールは、全体の約10パーセントが食事から直接吸収されるもので、残りの80～90％は肝臓などで合成されています。コレステロールは中性脂肪（＝脂肪）とともに、血流にのって全身へ運ばれます。しかし、コレステロールも中性脂肪も脂質なので、そのままでは水が主成分である血液には溶けず、単独では移動できません。食べ過ぎやお酒の飲み過ぎによる過剰なカロリー摂取、肥満、運動不足などがあると、肝臓で造られるコレステロールが増え、血液中のコレステロールが増えすぎてしまうのです。

ＨＤＬが低い場合

低ＨＤＬについての主な治療法について簡単に説明しています。

ＨＤＬが低い場合の治療

低ＨＤＬについての主な原因を紹介しています。

ＨＤＬが高い場合

善玉コレステロールと呼ばれているものですが、その数値が高い場合は？

ＨＤＬについて

ＨＤＬコレステロールについて詳しく説明しています。

ＨＤＬを増やす運動

運動によるＨＤＬの影響とその方法を簡単に説明しています。

ＨＤＬを増やす食事

食事によってＨＤＬを増え易くする方法を紹介しています。

ＬＤＬコレステロールの関連情報

ＬＤＬコレステロールの関連情報　脂質は、食事からとり込まれるものと、肝臓や腸などで作られるものがあります。食事から体内に入った脂質は、小腸から吸収され、カイロミクロンの形になって全身の組織に運ばれます。一方、肝臓で作られたコレステロールとトリグリセライド（中性脂肪）は、VLDLの形で血液中を運ばれる途中で、その中のトリグリセライド（中性脂肪）が分離され、トリグリセライド（中性脂肪）が少なくコレステロールを多く含むLDLになります。